妳究竟害怕什麼?

「妳要了解妳害怕什麼,才不會一直害怕。」暑假到了,最適合游泳的季節也到了,提出這些話告訴了大女兒。第一次說完後反問之下,發覺她聽不太懂,於是我刻意放慢速度再說一次⋯

女兒:「爸爸,你會游泳嗎?」

爸爸:「會,但我只會蛙式。」

女兒:「那你敢把頭潛在水裡嗎?」

爸爸:「我當然敢!」

女兒:「你不會覺得鼻子酸酸的感覺嗎?」

爸爸:「當然會!所以,妳因為這樣不敢把頭潛入水裡?」

女兒:「對啊!」

這時候我將手掌伸直呈現板狀,依序由我的身體向外,劃分出代表性的三種狀態:不會游泳、困難、會游泳。

爸爸:「妳現在位於不會游泳這裡,然後妳遇到困難在眼前,妳必須要跨過困難,才能學會游泳。」

爸爸:「現在我們將妳看到困難的反應分為兩種:完全不了解它、完全了解它。」

爸爸:「完全不了解困難時,人通常會在害怕困難的情形下,開始發揮豐富的想像力,想出一堆藉口來讓自己不會游泳,例如:游泳本來就很難,我不會很正常、我天生就不是學游泳的料、我本來就很笨,學不會游泳很正常等等。這是一種被困難控制,然後產生害怕的感覺,逐漸否定自己的連鎖反應。」

爸爸:「完全了解困難時,人通常會在面對困難的情形下,開始發揮豐富的想像力,想出一堆辦法來讓自己會游泳,例如:我也許可以觀察別人怎麼辦到、我到底哪裡沒做好,導致我學不好、我也許可以找資料或請教別人,學一下怎麼做更好等等。這是一種控制困難,然後產生好奇的感覺,逐漸肯定自己的連鎖反應。」

爸爸:「妳要了解妳害怕什麼,才不會一直害怕。」

爸爸:「所以,妳現在害怕鼻子酸酸的感覺,所以一直害怕把頭潛入水底。我們先想把頭潛入水裡,最讓人害怕的是鼻子吸到水!如果妳一直在水裡停止呼吸,就不會讓鼻子吸到水,最讓人害怕的事情就不會發生,那麼究竟還有什麼會令妳害怕?所以,鼻子酸酸的感覺不值得妳害怕,你只需要面對它,然後去適應它!」

(說完後,我相信女兒會動腦開始想這些我講過的話,因為我一直認為她是思考型的人才。時間來到了隔天晚上⋯)

女兒:「爸爸,我敢把頭潛入水裡了!」

爸爸:「很好啊!妳怎麼辦到的呢?」

女兒:「我捏著鼻子把頭潛下水裡!」

爸爸:「很好!繼續加油!」

心法先行於技法,始終是我奉行的準則,心法是真正會驅動自我,去達成內心目標的內功;技法也許是呈現於外後的一種微調外功。人很常走上否定自己的路而不自知,更常急著拉攏他人,來一起認同自我這類的情緒作為;突破這些,靠得是內心的一股信念—帶著自我俯視遭遇的困難,使出渾身解術思考出辦法,然後著手解決眼前的難題。人類是個會善用創造力的物種,請自己相信這個論點!

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